Vad är social ångest?
Social ångest innebär en stark rädsla för sociala situationer, ofta kopplad till en rädsla för att bli granskad, bedömd eller göra bort sig inför andra. Det kan handla om allt från att prata inför grupp till att äta på restaurang eller ringa samtal.
Vanliga symtom är hjärtklappning, rodnad, darrningar och svettningar i sociala situationer, samt ett starkt behov av att undvika dem. Undvikandet kan gradvis begränsa både vardag, studier, arbete och relationer.
Så kan jag hjälpa dig
Med KBT och exponering arbetar vi med att utmana de tankar som driver rädslan och gradvis närma oss det du undviker, i din takt. Målet är att du ska kunna vara i sociala sammanhang utan att rädslan styr.
Vanliga frågor om social ångest
Är social ångest samma sak som blyghet?
Nej. Blyghet är ett personlighetsdrag, medan social ångest är en rädsla som skapar betydande obehag och undvikande, och som kan begränsa vardagen, studier, arbete eller relationer.
Går social ångest att behandla?
Ja, social ångest är behandlingsbart. KBT med exponering har starkt forskningsstöd och hjälper de flesta minska rädslan betydligt.
Måste jag prata inför grupp under behandlingen?
Exponeringen anpassas alltid efter dig och sker stegvis, i din takt. Vi bygger upp mot det som känns svårt tillsammans, inget sker för fort eller utan att du är förberedd.
Du behöver inte hantera det ensam
Social ångest är behandlingsbart. Ta det första steget och kontakta mig för ett inledande samtal.
Fortfarande osäker på om det här är rätt för dig? Boka ett gratis konsultationssamtal (15 min, kostnadsfritt).