Vad är depression?
Depression är mer än att vara ledsen. Det är ett tillstånd som påverkar hur du tänker, känner och fungerar i vardagen. Saker som tidigare gav glädje känns meningslösa, energin tar slut och vardagen blir en kamp.
Depression är vanligt — ungefär var femte person drabbas någon gång under livet. Det är inte ett tecken på svaghet, utan ett tillstånd som går att behandla.
Tecken på depression
- Ihållande nedstämdhet eller tomhet
- Minskat intresse för saker som tidigare gett glädje
- Trötthet och brist på energi
- Sömnproblem — för mycket eller för lite sömn
- Svårt att koncentrera sig eller fatta beslut
- Känslor av skuld, värdelöshet eller hopplöshet
- Förändrad aptit och viktförändring
- Tankar på döden eller självskada
Depression och andra svårigheter
Depression förekommer ofta tillsammans med andra svårigheter. Ångest och depression hänger ofta ihop, liksom långvarig stress som kan övergå i depression. Även relationsproblem — isolering, konflikter och ensamhet — kan både utlösa och förvärra depression.
Så kan jag hjälpa dig
Vid depression kan både KBT och PDT vara verksamma. KBT hjälper dig att bryta de negativa tankemönster och passiva beteenden som vidmakthåller depressionen. PDT utforskar de underliggande orsakerna — relationer, förluster och livshändelser. Tillsammans avgör vi vilken väg som passar dig bäst.
Vanliga frågor om depression
Vad är skillnaden mellan nedstämdhet och depression?
Nedstämdhet är en normal reaktion på motgångar och går oftast över inom några dagar. Depression innebär att nedstämdheten håller i sig i minst två veckor och påverkar din förmåga att fungera i vardagen — sömn, energi, aptit och intresse.
Kan depression gå över av sig själv?
Lättare depressioner kan ibland lätta utan behandling, men risken att det återkommer ökar. Vid medelsvår eller svår depression rekommenderas alltid professionell hjälp. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare brukar återhämtningen gå.
Vilken behandling fungerar bäst vid depression?
Både KBT och PDT har starkt forskningsstöd vid depression. KBT fokuserar på att bryta negativa tankemönster, medan PDT utforskar underliggande orsaker. Vilken metod som passar bäst avgör vi tillsammans.
Det finns hjälp
Depression är en av de vanligaste psykiska ohälsotillstånden och går att behandla. Att söka hjälp är ett modigt första steg. Om du mår akut dåligt eller har tankar på att skada dig själv, ring 112 eller kontakta Självmordslinjen (90101).