Låg självkänsla
Stöd för dig som brottas med självkritik och en känsla av att inte räcka till.
Vad är låg självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du grundläggande värderar dig själv, din känsla av att duga, vara värdefull och tillräcklig. Låg självkänsla kan visa sig som ständig självkritik, svårighet att sätta gränser, eller en rädsla för att misslyckas eller inte räcka till.
Vanliga tecken är att du jämför dig ofta med andra, har svårt att ta emot beröm, driver dig själv hårt genom perfektionism, eller har svårt att säga nej.
Så kan jag hjälpa dig
Med psykodynamisk terapi (PDT) utforskar vi var mönstren kommer ifrån och hur de har format din självbild. Med KBT arbetar vi med de tankemönster och beteenden som håller den låga självkänslan vid liv. Vilken metod som passar bäst avgör vi tillsammans.
Vanliga frågor om låg självkänsla
Kan låg självkänsla bero på något specifikt?
Den formas ofta tidigt i livet, genom uppväxt och relationer, men kan också förstärkas av senare erfarenheter, till exempel i skolan, arbetslivet eller relationer.
Är det samma sak som depression?
Nej, men det finns ofta ett samband. Låg självkänsla kan öka risken för depression, och depression kan i sin tur förstärka en redan låg självkänsla.
Går självkänsla att förändra?
Ja. Självkänsla går att arbeta med och stärka, oavsett var du befinner dig idag.
Du förtjänar att känna dig tillräcklig
Ta det första steget och kontakta mig för ett inledande samtal.
Fortfarande osäker på om det här är rätt för dig? Boka ett gratis konsultationssamtal (15 min, kostnadsfritt).